Aujourd’hui, je tiens à rappeler l'importance de prendre soin de sa santé mentale, aussi bien pour soi que pour les autres.
En tant que secouriste et pair aidante en santé mentale, j’accompagne des personnes en souffrance psychique.
Ce rôle, profondément humain, demande écoute, présence… et aussi une bonne hygiène mentale pour ne pas s’épuiser.
C’est là que la sophrologie prend tout son sens.
La sophrologie, c’est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle offre un espace pour se recentrer, apaiser les tensions, mieux gérer le stress, l’anxiété, se connecter à ses symptômes pour les accueillir et comprendre les troubles émotionnels.
Que ce soit pour accompagner ou prévenir une crise, prévenir l’épuisement ou simplement s’ancrer dans l’instant présent, la sophrologie est un outil précieux que j’intègre dans mes accompagnements dans les troubles de la santé mentale ( Dys, TOC, TCA, Bipolarité,....)
Elle permet de :
Ramener du calme dans le mental agité
Renforcer la capacité d’adaptation face à l’adversité
Favoriser une meilleure connaissance de soi
Restaurer la confiance et l’estime de soi
Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Et des approches complémentaires comme la sophrologie peuvent faire toute la différence pour ceux que l’on accompagne, mais aussi pour nous, les aidants.
En cette journée symbolique, parlons-en, partageons, et surtout, prenons soin de nous.
