En 2025, la santé mentale devient une priorité nationale.
Dans ce contexte, la sophrologie s’impose comme une solution naturelle, efficace et accessible pour lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue mentale. Cette méthode, alliant respiration, relaxation et visualisation positive, séduit de plus en plus de Français.
Cannes, le 11 avril 2025 –se tenait le Forum National de la Santé Mentale au Palais des Festivals et des Congrès.
En cette année où la santé mentale est érigée en Cause nationale, la sophrologie s’impose comme une méthode douce de plus en plus reconnue pour son efficacité face au stress, à l’anxiété et à l’épuisement psychique. Longtemps méconnue du grand public, cette discipline fait aujourd’hui son entrée dans les écoles, les hôpitaux, et même les entreprises.
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, et à mieux gérer les émotions du quotidien.
Comment la sophrologie agit sur le cerveau ?
La sophrologie agit directement sur le fonctionnement du cerveau, en particulier sur le système nerveux autonome. Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, le cerveau active le système parasympathique, responsable du repos, de la récupération et de la régulation des émotions. Cela permet de diminuer l’activité du système limbique, siège des réactions de stress et d’anxiété.
Des recherches en neurosciences ont démontré que la pratique régulière de la sophrologie peut favoriser la neuroplasticité : le cerveau devient plus résilient face aux tensions émotionnelles.
📊 Des résultats concrets pour le bien-être mental
Une étude récente de l’Observatoire national de la santé mentale (2024) révèle que :
-
73 % des pratiquants de la sophrologie ressentent un mieux-être global
-
62 % constatent une réduction de leur consommation de médicaments (anxiolytiques, somnifères)
-
Une majorité note des effets positifs dès les premières séance
Marie Lemoine, sophrologue certifiée à Lyon, observe une demande en forte hausse : « Depuis l’annonce de la Cause nationale, j’ai constaté un vrai tournant. Les gens cherchent des solutions durables et naturelles pour aller mieux. La sophrologie les aide à reprendre le contrôle, en douceur. »
Une méthode intégrée dans les politiques de prévention
Le gouvernement, en partenariat avec plusieurs associations et fédérations de sophrologues, a lancé une série de campagnes de sensibilisation et de séances gratuites dans les centres sociaux et les établissements scolaires. Objectif : démocratiser l’accès à ces techniques préventives qui peuvent jouer un rôle clé dans la lutte contre les troubles anxieux et dépressifs.
Pour Julie Renaud, psychologue et membre du comité d’experts de la Cause nationale 2025 : « Intégrer des pratiques comme la sophrologie dans nos parcours de soins est une avancée majeure. C’est aussi un message fort : prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. »
Vers une reconnaissance officielle ?
Alors que la santé mentale devient un enjeu de société, de nombreux professionnels réclament une reconnaissance plus claire de la sophrologie dans les parcours thérapeutiques officiels. Une proposition de loi sur les "pratiques complémentaires de santé" est actuellement en discussion à l’Assemblée.
En cette année où la santé mentale devient un enjeu national majeur, la sophrologie apparaît comme une réponse douce, accessible et profondément humaine. Elle séduit un nombre croissant de personnes en quête de mieux-être et dans le cadre d'un accompagnement pluridisciplinaire lors de prise de traitements médicaux.
Si vous cherchez une méthode naturelle pour améliorer votre santé mentale, la sophrologie pourrait bien être la solution que vous attendiez.
Je vous mets le lien d'un très beau reportage sur la santé mentale dernièrement diffusé sur M6:
https://www.m6.fr/sante-mentale-briser-le-tabou-p_27010/sante-mentale-briser-le-tabou-c_13121737?fbclid=IwY2xjawKO0v9leHRuA2FlbQIxMQABHkbqP-bWLl1l-m9kQU31_j6MpDft7tpNBFzVgL2u2viUp6FrMHx0B6dhF_Z1_aem_zZ-KLDsA28f25FBeHE0XbQ
Bon visionnage !